„Fiecare are în mâinile sale propria fericire, precum artistul are materia brută, căreia vrea să-i dea o formă.” Goethe

Fericirea este unul dintre cele mai căutate daruri ale vieții umane. Cu toate acestea, multe persoane trec printr-o viață întreagă fără să o găsească cu adevărat. Ce înseamnă fericirea și cum ne putem antrena să fim fericiți?

Fericirea nu este doar un sentiment trecător de plăcere sau bucurie, ci mai degrabă o stare de bine profundă, care provine dintr-o combinație de satisfacție interioară, echilibru emoțional și sentiment de împlinire. În ciuda ideii greșite că fericirea este legată de circumstanțe exterioare, cercetările arată că este mai mult o chestiune de atitudine și perspectivă interioară.

Vestea bună este că poți să te antrenezi ca să fi fericit.

Sunt câteva aspecte de urmărit în antrnamentul pentru fericire.

Antrenarea pentru fericire implică mai multe aspecte:

1. Recunoștința. Reflectarea asupra lucrurilor pentru care suntem recunoscători poate îmbunătăți semnificativ starea noastră de spirit și perspectiva asupra vieții. În fiecare zi ai nevoie de câteva momente ca să practici recunostința și să multumești pentru ce ești, ce ai și pentru că poti să muncești. In I.A.R – ghidul pentru o zi armonioasă găsești mai pe larg cum poți practica intenția, afirmațiile pozitive si recunostința.

2. Relațiile sociale: Legăturile strânse cu ceilalți sunt un aspect important al fericirii. Investiți timp și energie în relațiile cu familia, prietenii și comunitatea pentru a vă simți susținut și conectat.

3. Meditația și mindfulness-ul: Prin practici precum meditația și mindfulness-ul, putem învăța să trăim în prezent și să ne eliberăm de grijile și neliniștile legate de trecut sau de viitor. Aceste practici ne pot ajuta să ne creștem capacitatea de a experimenta bucuria și mulțumirea în momentul prezent. Prin ele învățăm să fim atenți și consțienți de ceea ce trăim.

4. Scopuri și pasiuni: Identificarea și urmărirea unor scopuri personale și pasiuni poate aduce o sursă semnificativă de fericire și împlinire în viață. Găsirea unui scop care să depășească propriile interese și să contribuie la binele comunității poate aduce o satisfacție profundă.

5. Atenția la sine: Este important să ne acordăm timp și atenție pentru a ne îngriji de noi înșine, atât din punct de vedere fizic, cât și mental și emoțional. Stilul de viață sănătos, odihna și gestionarea stresului, a emoțiilor pot juca un rol semnificativ în menținerea unei stări de bine și fericire.

6. Există și experiențe negative: Fericirea nu înseamnă lipsa problemelor sau a suferinței, ci mai degrabă abilitatea de a face față acestor provocări și de a învăța cum să lucrăm cu ele. Printre abilitățile viitorului sunt adaptabilitatea flexibilitatea, care sunt chei importante în călătoria noastră spre fericire.

În concluzie, fericirea nu este un scop final sau un obiectiv de atins, ci mai degrabă o călătorie continuă cu suișuri si coborâșuri. Prin practicarea recunoștinței, cultivarea relațiilor, meditație, urmărirea pasiunilor, atenția la sine și adaptabilitatea, putem să ne antrenăm să fim mai fericiți și să trăim o viață plină de sens și împlinire.

„Nu uita, îți trebuie puține lucruri ca să fii fericit.” Marcus Aurelius

Spor și încredere îți doresc,

Gabriela

Coach-ul tău